Ketahui “Leisure Sickness” dan Cara Menghindarinya
Banyak orang mungkin mengira bahwa liburan adalah waktu yang sempurna untuk mengistirahatkan tubuh dan pikiran dari rutinitas sehari-hari. Namun, tidak sedikit orang yang justru merasa sakit atau tidak sehat saat sedang liburan. Fenomena ini dikenal dengan istilah “Leisure Sickness”.
Leisure Sickness adalah kondisi dimana seseorang merasa sakit atau tidak sehat saat sedang berlibur atau sedang beristirahat. Gejala yang umum dari Leisure Sickness meliputi sakit kepala, kelelahan, mual, insomnia, dan peningkatan kadar stres.
Penyebab dari Leisure Sickness sendiri masih belum diketahui secara pasti. Namun, beberapa faktor yang diduga dapat memicu kondisi ini antara lain adalah perubahan pola tidur, perubahan pola makan, peningkatan kadar stres, dan juga perasaan tidak nyaman yang muncul ketika seseorang meninggalkan pekerjaan atau rutinitas sehari-hari.
Untuk menghindari Leisure Sickness, ada beberapa langkah yang dapat diambil. Pertama, jaga pola tidur dan pola makan Anda. Cobalah untuk tetap menjaga pola tidur dan pola makan yang sehat meskipun sedang berlibur. Selain itu, cobalah untuk mengelola stres dengan melakukan aktivitas relaksasi seperti meditasi atau yoga.
Kedua, jangan terlalu memaksakan diri saat sedang liburan. Berikan tubuh Anda waktu untuk beradaptasi dengan perubahan lingkungan dan jangan terlalu banyak melakukan aktivitas fisik atau mental yang melelahkan.
Terakhir, cobalah untuk tetap terhubung dengan teman atau keluarga Anda meskipun sedang berlibur. Bicarakan perasaan Anda dengan mereka dan jangan ragu untuk meminta bantuan jika merasa tidak nyaman atau tidak sehat.
Dengan mengikuti langkah-langkah di atas, diharapkan Anda dapat menghindari Leisure Sickness dan menikmati liburan Anda dengan lebih baik. Jangan lupa untuk selalu menjaga kesehatan tubuh dan pikiran Anda, baik selama liburan maupun dalam kehidupan sehari-hari. Selamat berlibur!